Spiruline : Bienfaits pour vos Cheveux (2024)

La spiruline est une micro-algue qui prospère à l’état sauvage dans les eaux douces et légèrement salées.

Elle est souvent qualifiée de super aliment en raison de sa composition riche en nutriments essentiels.

La spiruline est naturellement riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en antioxydants.

Nous la cultivons en France de façon très écologique.

La spiruline regorge de nutriments bénéfiques pour la santé.

Elle contient des protéines de haute qualité, des vitamines essentielles telles que la vitamine B12, des minéraux comme le fer et le zinc, ainsi que des antioxydants puissants tels que le bêta-carotène et la phycocyanine.

Pour des cheveux forts et en bonne santé, il est essentiel de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin.

Les cheveux ont besoin de protéines, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants pour pousser et rester forts.

La spiruline est une source naturelle de nombreux nutriments essentiels pour les cheveux, notamment les protéines, le fer, la biotine (vitamine B7) et les antioxydants. Ces éléments nutritifs jouent un rôle vital dans la santé capillaire.

Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux.

La spiruline, riche en protéines de qualité, peut favoriser la croissance capillaire en fournissant les briques nécessaires à la formation de nouveaux cheveux.

La spiruline stimule la production de kératine, une protéine essentielle pour la structure des cheveux.

Cela peut se traduire par des cheveux plus longs et plus épais au fil du temps.

La spiruline favorise donc la pousse des cheveux.

Le fer est crucial pour la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Une carence en fer peut entraîner une perte de cheveux. La spiruline, riche en fer, peut contribuer à prévenir cette carence.

Un apport adéquat en fer favorise non seulement la croissance des cheveux, mais il peut également les rendre plus forts et moins susceptibles de se casser.

La perte de cheveux peut être causée par divers facteurs, tels que le stress, les déséquilibres hormonaux et les carences nutritionnelles. La spiruline peut aider à lutter contre ces problèmes.

En renforçant les cheveux, en favorisant la circulation sanguine et en fournissant des nutriments essentiels, la spiruline peut contribuer à prévenir la chute des cheveux.

Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux forts. La spiruline peut aider à apaiser les irritations du cuir chevelu et à maintenir un environnement propice à la croissance des cheveux.

Les propriétés anti-inflammatoires de la spiruline peuvent soulager les démangeaisons et les irritations du cuir chevelu, tout en favorisant un équilibre optimal.

Son effet detox va également participer à la santé du cuir chevelu.

La spiruline est disponible sous forme de paillettes, de comprimés, et de poudre. 

Pour avoir un maximum de résultats et d’effets sur votre chevelure, nous vous conseillons de faire une cure de 3 mois minimum.

Pour votre cure de spiruline, vous pouvez choisir la spiruline en paillettes ou en comprimés.

Attention, choisissez toujours une spiruline cultivée en France (et pas juste “fabriquée en France”) car la plupart des spirulines même bio vendues sur le marché sont importées de Chine ou d’Inde.

Vous pouvez compléter votre cure de spiruline par des applications de masques à la spiruline directement sur vos cheveux.

En plus de ses bienfaits pour les cheveux, la spiruline offre de nombreux avantages pour la santé, notamment le renforcement du système immunitaire et la détoxification de l'organisme.

Elle va également vous permettre de retrouver tonus et vitalité, de réguler votre glycémie et d’éviter le stress oxydatif.

La spiruline est excellente pour les cheveux mais elle aua aussi de nombreux bienfaits pour la peau.

Par son apport en anti-oxydants, la spiruline va notamment protéger la peau du stress oxydatif.

La quantité et la qualité des protéines présentes dans la spiruline vont également favoriser la production de l'élastine et du fameux collagène, de façon complètement naturelle!

La spiruline peut ainsi compléter votre alimentation à de nombreux niveaux de votre nutrition et améliorer votre bien-être général. Elle est également tout indiquée pour accompagner les régimes afin d’éviter les carences et de préserver la masse musculaire. Elle a même un petit effet coupe-faim.

Bien que la spiruline soit un aliment naturel que tout le monde peut consommer, certaines personnes devraient prendre des précautions particulières ou éviter sa consommation. 

La spiruline peut être contre-indiquée pour les personnes ayant trop de fer ou souffrant d’hemochromatose, pour les perosnnes souffrant de phénylcétonurie, pour les personnes sous traitement anti-coagulant de type AVK et en cas de forte insuffisance rénale.

Dans le doute, parlez-en à votre médecin.

Voici les effets secondaires potentiels de la spiruline et comment les minimiser pour une expérience sans souci.

Les effets secondaires qui pourraient être attribués à la prise de spiruline sont principalement liés à son effet détox.

Les toxines éventuellement accumulées dans votre organisme vont se mettre en circulation pour être évacuées par les émonctoires : la peau, les poumons et le système digestif. Si la detox est trop rapide vous pourriez donc constater des petits boutons, des maux de tête ou une accélération du transit.

Pour éviter ces petits désagréments, nous vous conseillons de toujours commencer progressivement votre cure, afin que la détox et tous les effets de la spiruline se mettent en place tout en douceur.

Explorez d'autres compléments alimentaires et ingrédients naturels qui peuvent être associés à la spiruline pour des résultats capillaires optimaux.

La spiruline apporte la plupart des nutriments essentiels à la santé sauf la vitamine C, les Omega-3 et l’iode.

La vitamine C étant importante dans la fixation du fer, nous vous conseillons vivement de l’associer à la spiruline, par des apports alimentaires (citron, fruits et légumes frais) ou des compléments alimentaires comme l’acérola.

Pour les Omega-3 et l’iode, vous pouvez bien sûr consommer des sources naturelles comme les petits poissons gras, ou prendre un complément riche en omega-3.

Apprenez à créer des masques capillaires maison en combinant la spiruline avec d'autres ingrédients naturels pour des soins capillaires complets. Elle est souvent associée par exemple au yaourt, végétal ou animal, pour l'apport en protéines, au miel, ou à l'argile pour son côté assainissant.

Découvrez les critères à prendre en compte lors de l'achat de spiruline pour vous assurer d'obtenir un produit de haute qualité.

1. Achetez une spiruline cultivée en France et séchée à très basse température. L’idéal étant qu’elle soit séchée à 42°C qui est la limite du cru, afin qu’elle conserve toutes ses qualités
2. Choisissez une spiruline de qualité contrôlée et exempte de toute contamination aux métaux lourds notamment.
3. Achetez en direct d’un producteur en France, à un prix juste pour tout le monde ;)

A Manjolive, nous vous garantissons une spiruline qui répond à tous ces critères de qualité, et qui est en plus cultivée avec Amour dans notre ferme du sud de la France.

L'un des moyens les plus simples et délicieux d'intégrer la spiruline dans votre alimentation quotidienne est soit de saupoudrer la spiruline en paillettes sur vos plats soit de l'ajouter à vos smoothies ou autres recettes. Voici une recette de smoothie à la spiruline qui vous aidera à bénéficier de ses bienfaits pour vos cheveux :

Ingrédients :

• 1 cuillère à café de spiruline en poudre
• 1 banane mûre
• 1/2 tasse de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles, etc.)
• 1/2 tasse de lait d'amande ou de votre lait préféré
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif pour le sucrer)
• Quelques glaçons

Instructions :

1. Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fruits rouges, la spiruline en poudre, le lait d'amande et le miel (si vous le souhaitez).
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
3. Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour refroidir le smoothie.
4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Le dosage recommandé de la spiruline peut varier en fonction de différents facteurs, notamment l'âge, le poids, l'état de santé individuel et les objectifs spécifiques de chaque personne. Cependant, voici des recommandations générales sur le dosage de la spiruline pour tirer pleinement parti de ses bienfaits pour les cheveux :

1. Dosage de départ : Pour commencer, il est recommandé de prendre environ 1 à 2 grammes de spiruline par jour. Vous pouvez augmenter progressivement la dose au fil du temps pour voir comment votre corps réagit.
2. Dosage quotidien optimal : La plupart des adultes trouvent bénéfique de prendre entre 3 et 5 grammes de spiruline par jour pour maintenir leur santé générale, y compris la santé capillaire. Cette quantité est généralement bien tolérée.
3. Consultez un professionnel de la santé : Si vous avez des préoccupations spécifiques liées à votre santé en général et votre santé capillaire en particulier, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un nutritionniste ou un médecin. Ils peuvent adapter le dosage en fonction de vos besoins individuels.
4. Surveillance des effets : Lorsque vous commencez à prendre de la spiruline, surveillez attentivement votre corps pour détecter toute réaction inhabituelle. Bien que la spiruline soit généralement bien tolérée, certaines personnes peuvent exceptionnellement présenter des sensibilités ou des réactions allergiques. Si vous ressentez des effets indésirables, arrêtez immédiatement la prise de spiruline et consultez un professionnel de la santé.
5. L'importance de la constance : Pour obtenir des résultats optimaux pour vos cheveux, il est essentiel de prendre de la spiruline de manière constante. Les bienfaits pour la santé capillaire peuvent prendre du temps à se manifester, alors soyez patient et intégrez la spiruline dans votre routine quotidienne de manière régulière.

• La spiruline convient-elle à tous les types de cheveux ?

La spiruline est généralement adaptée à tous les types de cheveux, mais vous pouvez faire un test de sensibilité avant une utilisation régulière.

• À quelle fréquence dois-je utiliser la spiruline sur mes cheveux ?

La fréquence d'utilisation dépend de vos besoins capillaires, mais une à deux fois par semaine est généralement recommandée.

• Puis-je prendre de la spiruline en complément alimentaire tout en l'utilisant sur mes cheveux ?

Oui, la consommation de spiruline en complément alimentaire va renforcer ses bienfaits pour les cheveux.

• Y a-t-il des effets secondaires connus de l'utilisation de la spiruline sur les cheveux ?

Les effets secondaires sont rares, mais des réactions allergiques peuvent survenir chez certaines personnes.

• Combien de temps faut-il pour voir des résultats visibles sur mes cheveux après avoir utilisé de la spiruline ?

Les résultats varient d'une personne à l'autre, mais il est possible de voir des améliorations en quelques semaines d'utilisation régulière.